Beginnen met calisthenics: wat heb je écht nodig?

Calisthenics begint met lichaamsgewicht. Toch maakt een paar slimme tools je progressie sneller en veiliger.

Minimale starterset

1. Optrekstang — pull-ups, hangs, leg raises.
2. Parallettes of opdruksteunen — diepere push-ups, L-sit, handstand-voorbereiding.
3. Weerstandsbanden — assistentie bij pull-ups en mobility.

Later uitbreiden

Dip bars, een power tower of een gewichtsvest komen pas van pas als de basisbewegingen strak zijn.

Begin simpel, train consistent, en upgrade pas als je een duidelijke bottleneck voelt. Voorbeelden van startergear staan onderaan.