Weerstandsbanden voor calisthenics: assist & progressie
Zo gebruik je resistance bands voor assisted pull-ups, mobility en progressive overload zonder losse gewichten.
Weerstandsbanden zijn de goedkoopste manier om pull-ups haalbaar te maken en later volume te houden zonder ego-kipping.
Assisted pull-ups
Hang de band over de bar, knie of voet erin, en doe strikte reps. Kies een band die 5–8 nette herhalingen toelaat — niet eindeloos zwaar assist.
Andere uses
- Face pulls / shoulder mobility
- Squats met band
- Assist op dips
Kooptips
- Set met meerdere diktes > één random band
- Check latex vs fabric (latex = klassiek pull-up assist)
- Vervang bij scheurtjes
Zie accessoires en combineer met een stabiele optrekstang.